LA HIPERTENCION ...

La hipertencion es un padecimiento en el cual el 90% de los casos es desconocido su origen y en otros casos se puede decir que es hereditria,cuando la hipertencion es causada se dice que es una hipertencion secundaria.

En conclusion se denomina hipertencion arterial cuando en tres ocaciones diferentes se demuestran cifras mayores de 140/90 mmhg en el cosultorio o cuando se demuestra en el monitoreo ambulatorio de la presion arterial.

La hipertencion arterial ocasiona daños a organos y el grado de este y el tiempo requerido para que aparezca se relaciona directamente con el grado de hipertencion arterial.

DEPORTES PARA UNA BUENA SALUD...

Los deportes son buenos para tener buena salud,claro acompañados de buena alimentacion no te olvides de tenerlos en cuenta para poder vivir sano;para esto lee estos consejos y tenlos en cuenta:

1. Muevete!

Cada día trata de encontrar nuevas formas de mover tu cuerpo. Si vives en un edificio, usa de vez en cuando las escaleras y no el elevador. Saca a pasear a tu perro (o al perro de algún vecino si no tienes uno!), organiza deportes con tus amigos. Cualquier actividad que te mantenga en movimiento no es sólo un deporte, también es un potente desestresante natural. Think ‘move’ in small increments of time. Podrías anotarte en un gimnasio y comenzar a ir al menos 2 veces a la semana. Recuerda siempre que cuanto más te muevas, te sentirás mejor!


2. Evita la gordura

No comas las cosas obvias que sabes que te van a engordar como patatas fritas, hamburguesas y esas carnes llenas de grasa que engordan y hacen mucho mal a tu salud.
Como diariamente productos sanos como queso, leche , nueces y sandwiches de carne (sin grasa) puedes comer mayonesa con moderación, margarina, la mantequilla y las salsas deben ser comidas en cantidades limitadas, hoy en día se encuentran muchas versiones de todo esto con las minimas calorías.

3. Reduce el Stress

El stress se presenta en varias formas. Algunas técnicas recomendadas por expertos son las de tener pensamientos positivos. Elige al menos 30 minutos de tu día en hacer algo que te guste, por ejemplo jugar con tu mascota, mirar una pelicula de humor, caminar por la playa, darse un gusto comprando algo que quieras, disfrutar de un postre, etc.

4. Deja de fumar!

Todos los expertos coinciden con este punto. Desde 1960 cuando fué anunciado que fumar era perjudicial para la salud, la gente a ido reduciendo el uso del tabaco. Recientemente, se ha visto un resurgimiento en el consumo del cigarrillo por parte de adolescentes. Encuentra formas para dejar de fumar como la terapia, reuniones de grupos de fumadores que desean salir del vicio, incluso existen muchos fármacos que te ayudarán, siempre consultando a tu medico.

CANCER DE PULMON.

El cáncer de pulmón es la enfermedad resultante del crecimiento anormal de células en el tejido pulmonar. Proveniente de células epiteliales, este crecimiento generalmente maligno, puede derivar en metástasis e infiltración a otros tejidos del cuerpo.

Las causas y sintomas mas probables pueden ser:
•El radón es un gas radioactivo invisible, sin olor, sin sabor que ocurre naturalmente en la tierra y rocas. La gente que trabaja en minas puede ser expuesta al radón; también puede ser encontrado dentro de los hogares. El radón puede causar daño a los pulmones y a su vez causa cáncer pulmonar.
•Las fibras de asbestos que son usadas en algunas industrias, tienden a quebrarse fácilmente en partículas. Cuando las partículas son inhaladas, pueden adentrarse a los pulmones dañando células e incrementando el riesgo de cáncer pulmonar.
•Ciertos contaminantes del aire que ocurren con la quema del diesel y otros gases de fósiles han sido estudiados para encontrar una posible conexión con el incremento en el riesgo del cáncer pulmonar.
•Algunas enfermedades pulmonares, tal como la tuberculosis (TB), incrementa la oportunidad en una persona de desarrollar el cáncer pulmonar. El cáncer pulmonar se puede desarrollar en áreas del pulmón que están cicatrizadas de TB.

RECOMENDACIONES PARA EVITAR LA OBESIDAD...

La obesidad es la enfermedad en la cual las reservas naturales de energía, almacenadas en el tejido adiposo de los humanos y otros mamíferos, se incrementa hasta un punto donde está asociado con ciertas condiciones de salud o un incremento de la mortalidad.

Aunque no lo creas la obesidad se puede convertir en un problema sicologico ya que tu autoestima se puede ver afectado si te encuentras con sobrepeso.
Mira anteriormente se consideraba a la persona con sobrepeso como una persona que gozaba de buena salud, sin embargo ahora se sabe que la obesidad tiene múltiples consecuencias negativas en salud. Actualmente se acepta que la obesidad es factor causal de otras enfermedades como lo son los padecimientos cardiovasculares, dermatológicos, gastrointestinales, diabéticos, osteoarticulares, etc.

No te dejes engañar tener sobre peso no es bueno ya que puedes sufrir muchas enfermedades,si no las quieres sufrir empieza a cuidarte moderadamente no abuses de las comidas y has buen ejercicio.

¿QUE HACER PARA VIVIR SALUDABLE?

Para tener una vida saludable debemos tener una buena alimentacion;basada en frutas,proteína,carbohidratos entre otros.Además de esto debe ser bien balanceada,claro las grasas son importantes pero no te excedas con estas pueden llegar a ocacionarte mucho daño y podrías sufrir graves enfermedades como la obesidad,problemas del corazón,y hasta tener un colesterol alto.

El ejercicio no lo dejes jamas atrás,pues con este y una buena alimentacion lograras tener una vida saludable y sin problemas que se te puedan presentar mas adelante.tu vida vale mucho no la desperdicies,cuidala y valorarla mucho.
Otras recomendaciones es no fumar,no consumir alucinógenos,alcohol.